Durian adalah buah yang nikmat untuk dimakan secara langsung atau dibuat menjadi olahan makanan atau minuman. Dibalik rasanya yang enak juga bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini manfaat buah durian untuk kesehatan:

1. Sumber energi yang baik

100 gram buah mengandung sekitar 21% dari kebutuhan karbohidrat harian. Menjadi sumber karbohidrat yang kaya, ini berguna dalam menambah tingkat energi Anda.

2. Bekerja seperti anti-depresan alami

Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar serotonin yang rendah dapat menyebabkan depresi. Durian secara alami kaya vitamin B6, yang penting untuk produksi serotonin. Oleh karena itu, asupan durian disarankan untuk meningkatkan kadar serotonin dan dengan demikian dapat mengatasi depresi.

3. Untuk kesehatan tulang dan gigi

Kandungan kalsium, kalium dan vitamin B dalam jumlah yang signifikan membuat buah ini bermanfaat untuk pemeliharaan kesehatan gigi dan tulang.

4. Memperlambat penuaan

Vitamin C dapat ditemukan berlimpah dalam buah ini. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu menjaga stres oksidatif yang diinduksi oleh radikal bebas pada jarak tertentu. Semakin rendah stres oksidatif, semakin lambat proses penuaan.

5. Untuk pencernaan yang sehat

Kehadiran serat makanan dalam durian membantu buang air besar. Ini pada gilirannya menjauhkan sembelit dan meningkatkan kekuatan pencernaan. Adanya tiamin dan niacin meningkatkan nafsu makan dan daya pencernaan, sehingga memastikan sistem pencernaan Anda tetap sehat.

6. Menjaga kadar gula darah

Kehadiran mangan membantu untuk mengatur dan mempertahankan kadar gula darah. Oleh karena itu, dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes tanpa rasa takut.

7. Menjaga tekanan darah

Durian adalah sumber potasium yang baik, yang diperlukan untuk menjaga kandungan sodium tubuh manusia tetap utuh. Mengkonsumsi secara teratur buah ini dapat menangkal tekanan darah tinggi dan kondisi medis terkait.

8. Bermanfaat untuk pasien Anemik

Asam folat, jika tidak ada dalam jumlah yang cukup, dapat mengurangi jumlah sel darah merah. Ini pada gilirannya dapat menyebabkan anemia. Durian adalah sumber asam folat yang baik bersama dengan tembaga dan zat besi. Karena itu, penderita anemia dapat mengatasinya dengan mengkonsumsi buah ini.

9. Membantu mencegah penyakit kardiovaskular

Kehadiran organik membantu mengatur enzim inflamasi. Itu sebabnya ia memiliki potensi untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

10. Untuk libido yang lebih baik

Durian dikenal untuk meningkatkan libido. Dengan demikian, ini membantu untuk merevitalisasi kehidupan seksual Anda.

Referensi: https://nl.hair-action.com/gezondheid-en-welzijn/10-geweldige-voordelen-van-durian-fruit/