Maysyam


10 Khasiat Buah Leci Bagi Kesehatan

Dibagikan pada: Jum'at, 20-12-2019, 16:54:34 WITA | Kategori: Kesehatan Dan Kecantikan | Suka: 5 orang | Tidak Suka: 16 orang | Dibaca: 11783 kali | Juri: 125 orang | Nilai: 8.8/10

10 Khasiat Buah Leci Bagi Kesehatan
Buah leci dikenal juga dengan nama lychee, liche, lici. Berasal dari Cina, leci adalah buah tropis yang dikenal karena rasanya yang manis dan harum. Leci mengandung sejumlah vitamin, serat, dan antioksidan yang mengesankan. Menurut Lychis Online, buah ini memiliki lebih banyak vitamin C dari jumlah jeruk atau lemon, jumlah potasium yang signifikan dan serat sebanyak apel (dengan kulitnya).

Berikut ini adalah 10 manfaat kesehatan dari buah leci:

1. Mengandung flavonoid yang melawan penyakit

Flavonoid adalah senyawa antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran tertentu, dan rempah-rempah. Flavonoid dikenal karena perannya dalam membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Leci mengandung quercetin, antioksidan kuat dengan sifat anti-inflamasi, kaempferol yang bermanfaat bagi jantung dan melawan kanker, dan banyak lagi.

2. Perlindungan Antioksidan

Antioksidan adalah cara alami untuk memberikan sel Anda pertahanan yang memadai terhadap serangan spesies oksigen reaktif (ROS) atau terhadap radikal bebas.

Jika Anda tidak memiliki persediaan antioksidan yang memadai untuk membantu menghilangkan radikal bebas, maka Anda mungkin berisiko mengalami stres oksidatif, yang menyebabkan percepatan jaringan dan kerusakan organ.

Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasi manfaat antioksidan dan perannya dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit jantung, Parkinson, Alzheimer, dan kanker.

Antioksidan juga membantu memperlambat proses penuaan, yang dapat memiliki efek besar pada kesehatan kulit. Leci kaya akan antioksidan vitamin C, dengan jumlah harian yang disarankan lebih dari 100% vitamin C dalam satu cangkir.

3. Kesehatan Jantung

Flavonoid, serat, dan antioksidan dalam leci dapat mendukung kesehatan jantung. Selain itu, dalam penelitian pada hewan Oligonol yang berasal dari buah leci telah terbukti meningkatkan kadar oksida nitrat. Peningkatan kadar oksida nitrat dalam darah dapat membuka pembuluh darah yang tersumbat dan menurunkan tekanan darah.

Namun, perlu dicatat bahwa Oligonol adalah campuran antioksidan dari kulit leci dan sumber lain (seperti teh hijau), tetapi tidak secara alami ada dalam buah leci.

4. Mengatur Darah

Nutrisi dalam leci, termasuk magnesium, tembaga, zat besi, vitamin C, mangan dan asam folat, diperlukan untuk sirkulasi dan pembuatan darah.

5. Mengandung Rutin

Leci memiliki konsentrasi polifenol tertinggi dari semua buah. Di antara mereka adalah rutin, bioflavonoid yang dikenal untuk memperkuat pembuluh darah.

Untuk alasan ini, mereka sering digunakan untuk varises dan wasir, serta memar. Faktanya, defisiensi bioflavonoid dapat membuat pembuluh darah lebih mudah pecah, itulah sebabnya jika Anda cenderung memar , Anda mungkin akan mendapat manfaat dari mengonsumsi lebih banyak rutin.

6. Manfaat anti-inflamasi

Ekstrak rasa buah leci flavanol (FRLFE), yang terutama berasal dari buah leci, memiliki manfaat antiinflamasi yang kuat.

Telah ditemukan bahwa FRLFe menekan peradangan dan kerusakan jaringan, para peneliti percaya itu bahkan dapat digunakan untuk mengobati penyakit peradangan.

7. Mengandung Vitamin C

Salah satu nutrisi terpenting dalam buah leci adalah vitamin C. Vitamin C memiliki banyak fungsi dalam tubuh manusia, yang bertindak sebagai kofaktor penting dalam reaksi enzimatik. Dengan cara ini, ia berperan dalam produksi kolagen, karnitin (yang membantu tubuh Anda mengubah lemak menjadi energi) dan katekolamin (hormon yang dibuat oleh kelenjar adrenal).

Vitamin C juga digunakan oleh tubuh untuk menyembuhkan luka, memperbaiki dan menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda, dan berperan dalam membantu tubuh Anda menyerap zat besi.

Vitamin C dianggap sebagai vitamin anti-penuaan dan sebenarnya membalikkan kelainan terkait usia pada tikus dengan gangguan penuaan dini, yang membalikkan penuaan yang sehat.

Vitamin C bahkan berperan dalam kesehatan otak, karena itu diperlukan untuk membuat neurotransmiter tertentu, seperti serotonin.


Itu juga telah terbukti memainkan peran dalam mencegah flu biasa, kanker, osteoartritis, degenerasi makula terkait usia, asma, dan banyak lagi. Vitamin C juga dapat bermanfaat untuk:
  • Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
  • Meningkatkan penglihatan pada penderita uveitis (radang bagian tengah mata)
  • Kondisi yang berkaitan dengan alergi, seperti demam dan eksim
  • Obati kulit terbakar
  • Meringankan mulut kering
  • Sembuhkan luka bakar dan luka
  • Mengurangi gula darah pada penderita diabetes
  • Memerangi penyakit virus, seperti mononukleosis
  • Menjaga kesehatan gusi
  • 8. Kesehatan Mitokondria

    Bubur leci mengandung sejumlah besar senyawa fenolik dan memiliki aktivitas antioksidan. Dalam sebuah penelitian pada hewan, fenolat leci membantu melindungi terhadap cedera hati akibat stres dengan memodulasi disfungsi mitokondria.

    Para peneliti menyimpulkan: "Untuk alasan itu, bubur leci mungkin merupakan biofaktor fungsional untuk mengurangi stres oksidatif."

    9. Aktivitas Anti-virus

    Proanthocyanidin tertentu dalam biji lychee telah terbukti memiliki aktivitas antivirus yang kuat, seperti, terhadap virus Coxsackie dan herpes simplex.

    10. Kapasitas Antioksidan Lebih Dari Vitamin C

    Proanthocyanidins tambahan dalam biji leci menunjukkan aktivitas antioksidan yang lebih kuat daripada vitamin C.

    Bagikan halaman ini via:
    Back to TopHome PagePrivacy PolicyContact UsDisclaimer
    Maysyam adalah situs yang bersifat informatif dan menghibur jadi pada dasarnya situs ini ingin memberikan pengetahuan dan hiburan kepada para pengunjung. Untuk anak usia dibawah 13 tahun yang mengakses situs ini, kami harapkan dengan pengawasan dan bimbingan dari orang tua. Dengan menggunakan situs web kami, berarti Anda setuju dengan kebijakan Privasi dan Cookies serta menyetujui semua ketentuan yang ada dalam situs ini.

    © 2021 MaySyam