Maysyam


12 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kiwi Untuk Kesehatan

Dibagikan pada: Rabu, 21-11-2018, 19:28:29 WITA | Kategori: Kesehatan Dan Kecantikan | Suka: 9 orang | Tidak Suka: 15 orang | Dibaca: 11775 kali | Juri: 121 orang | Nilai: 7.9/10

12 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kiwi Untuk Kesehatan
Orang tertarik pada kiwi karena warnanya yang hijau dan eksotis. Tetapi keunikan nyata kiwi berasal dari manfaatnya untuk kesehatan manusia. Berikut ini adalah 12 manfaat buah kiwi untuk kesehatan:

1. Membantu Pencernaan Anda dengan Enzim

Kiwi mentah mengandung actinidain, enzim pelarut protein yang dapat membantu mencerna makanan seperti papain dalam pepaya atau bromelain pada nanas.

2. Membantu Mengatur Tekanan Darah

Potassium tingkat tinggi Kiwi membantu menjaga elektrolit kita seimbang dengan menangkal efek natrium.

3. Melindungi dari Kerusakan DNA

Sebuah studi oleh Collins, Horska, dan Hotten menunjukkan bahwa kombinasi unik antioksidan dalam kiwi membantu melindungi DNA sel dari kerusakan oksidatif. Beberapa ahli menyarankan ini dapat membantu mencegah kanker.

4. Meningkatkan Imunitas Anda

Kandungan vitamin C yang tinggi dari Kiwi bersama dengan senyawa antioksidan lainnya telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

Indeks glikemik rendah Kiwi dan kandungan serat yang tinggi berarti tidak akan menciptakan dorongan insulin yang kuat seperti buah lain dengan kandungan gula tinggi — sehingga tubuh tidak akan merespon dengan menyimpan lemak.

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kiwi adalah sumber serat yang bagus. Ini mencegah sembelit dan masalah usus lainnya.

7. Membantu Membersihkan Racun

Serat fuzzy kiwi membantu mengikat dan memindahkan racun dari saluran usus Anda.

8. Membantu Melawan Penyakit Jantung

Makan 2 hingga 3 kiwi sehari telah terbukti mengurangi potensi pembekuan darah hingga 18 persen dan mengurangi trigliserida hingga 15 persen. Banyak orang menggunakan aspirin untuk mengurangi pembekuan darah, tetapi ini menyebabkan banyak efek samping termasuk peradangan dan pendarahan usus. Buah kiwi memiliki manfaat anti-pembekuan yang sama tanpa efek samping.

9. Cocok Untuk Penderita Diabetes

Kiwi termasuk dalam kategori rendah ​​untuk indeks glikemik, yang berarti itu tidak menaikkan gula darah Anda dengan cepat. Ini memiliki beban glikemik 4 yang berarti aman untuk penderita diabetes.

10. Melindungi Terhadap Degenerasi Makula dan Masalah Mata Lainnya

Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. Sebuah penelitian pada lebih dari 110.000 pria dan wanita menunjukkan bahwa makan 3 atau lebih porsi buah per hari menurunkan degenerasi makula sebesar 36 persen. Hal ini dianggap terkait dengan tingkat lutein dan zeaxanthin yang tinggi - keduanya adalah bahan kimia alami yang ditemukan di mata manusia. Meskipun buah dan sayuran dipelajari, efek yang sama tidak ditunjukkan untuk sayuran.

11. Menciptakan Keseimbangan Alkalin

Kiwi termasuk dalam kategori paling alkalin untuk buah-buahan, yang berarti ia memiliki pasokan mineral yang kaya untuk menggantikan kelebihan makanan yang bersifat asam yang dikonsumsi kebanyakan orang. Beberapa manfaat dari tubuh seimbang asam / alkali yang tepat adalah: kulit muda, tidur lebih nyenyak, energi fisik yang melimpah, terhindar dari pilek, terhindar dari radang sendi dan berkurangnya osteoporosis.

12. Melindungi Kulit

Kiwi adalah sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang dikenal untuk melindungi kulit dari degenerasi.

Itulah tadi khasiat dan kegunaan buah kiwi untuk kesehatan.

Referensi: https://www.care2.com/greenliving/14-healthy-reasons-to-eat-kiwi.html

Bagikan halaman ini via:
Back to TopHome PagePrivacy PolicyContact UsDisclaimer
Maysyam adalah situs yang bersifat informatif dan menghibur jadi pada dasarnya situs ini ingin memberikan pengetahuan dan hiburan kepada para pengunjung. Untuk anak usia dibawah 13 tahun yang mengakses situs ini, kami harapkan dengan pengawasan dan bimbingan dari orang tua. Dengan menggunakan situs web kami, berarti Anda setuju dengan kebijakan Privasi dan Cookies serta menyetujui semua ketentuan yang ada dalam situs ini.

© 2021 MaySyam